Potrzebujesz wsparcia? Dopadły Cię negatywne myśli, utknęłaś, czujesz, że to wszystko jest bez sensu? A czy wiesz, że tak naprawdę nie potrzebujesz nikogo, bo sama możesz być dla siebie najlepszym motywatorem i doradcą? Dowiedz się jak zadawać pytania samej sobie, tak, żeby zacząć czuć się świetnie w swoim życiu i w biznesie, zamiast cały czas się dołować.

Zadawanie pytań to jedno z moich ulubionych zajęć. Jest to moim zdaniem lekarstwo na każdą dolegliwość. Nie tylko z tych wewnętrznych. Leczy też problemy dnia codziennego. Jak to możliwe? Czytaj dalej…

Jakość twojego życia jest wynikiem jakości pytań, które zadajesz.

Zadawać pytania – tak jak i wszystko inne – można robić kiepsko i można świetnie. Jednak wiadomo: trening czyni mistrza. Przez kilkadziesiąt lat zadawania pytań wiele się w tym temacie nauczyłam. I chociaż nadal się uczę i odkrywam coraz więcej ciekawych metod i sposobów na świetne pytania, to chciałabym się z Tobą podzielić tym, czego dowiedziałam się do tej pory.

Pytania do samej siebie

Opowiem Ci dzisiaj o najważniejszej dla mnie kategorii zadawania pytań, czyli o pytaniach do samej siebie. Dlaczego uważam, że to najbardziej istotne? Bo dzięki odpowiednim pytaniom jesteśmy w stanie poradzić sobie z każdą trudną sytuacją w swoim życiu. A przy okazji ucząc się na sobie, łatwiej nam przyjdzie zadanie odpowiedniego pytania innym ludziom, kiedy będzie taka potrzeba. Tak żeby otrzymać wartościową odpowiedź lub żeby im pomóc, tak jak dzięki pytaniom pomagamy sobie.

Pytania zadaję sobie najczęściej kiedy od rana piszę w swoim dzienniku. I bardzo polecam właśnie ten sposób. Zadawanie pytań w myślach w ciągu dnia, owszem także przynosi korzyści i może nas doraźnie wspierać, ale niestety ma to do siebie, że po pierwsze nigdy nie dowiemy się dzięki temu tak dużo jak w trakcie pisania długopisem po papierze, a po drugie, łatwo zapomnieć swoje odpowiedzi.

Kiedy najlepiej zadawać sobie pytania?

Oczywiście najlepsza odpowiedź to: codziennie.

Ale są też konkretne sytuacje, w których natychmiast sięgam po mój dziennik i szukam swoich odpowiedzi. Są to momenty kiedy:

  • wydarzyło się coś ważnego, z czym trudno jest mi sobie poradzić
  • czuję się zagubiona i przytłoczona (często nie wiedząc nawet dlaczego)
  • szukam rozwiązania jakiegoś problemu
  • trudno mi podjąć ważną decyzję
  • nie wiem jaki powinien być mój następny krok
  • czuję się samotna, nierozumiana, czy jakkokwiek inaczej po prostu czuję się źle.

Dwa rodzaje pytań

Możemy zadawać sobie dwa rodzaje pytań. Pytania, które będą nas wspierać i takie, które będą nas dołować. Bardzo ważne jest nauczyć się zadawać pytania pierwszego rodzaju a kompletnie zapomnieć o tych drugich.

Jakie to są pytania wspierające a jakie dołujące? Zobacz to na przykładzie: wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji kiedy startujesz ze swoim biznesem. Pracujesz ciężko, ale nie widać rewelacyjnych efektów. Z jednej strony wiesz, że po prostu potrzebne jest więcej czasu, ale z drugiej zaczyna pojawiać się zniecierpliwienie i rozdrażnienie. A po nim przychodzi czas na wątpliwości. Tak, one na pewno się pojawią, jeśli będziesz startować z własną firmą – jak już masz to za sobą, to wiesz o czym mówię. I będąc w tej właśnie sytuacji możesz zacząć pytać siebie samą:

  • Czy to co robię ma w ogóle sens?
  • Czy ja się do tego tak naprawdę nadaję?
  • Dlaczego nikt mnie nie zauważa?
  • Czy to co robię nie ma wartości dla ludzi?
  • Dlaczego nie mogę osiągnąć sukcesu?

Po tych pytaniach także przyjdzie do nas odpowiedź. Tylko problem w tym, że to jest ten moment, w którym budzimy swojego krytyka, który z przyjemnością powie Ci co o nas myśli. I ta odpowiedź, którą otrzymamy nie będzie miała żadnego przełożenia ani na poprawienie naszej sytuacji, ani naszego nastroju. Wręcz przeciwnie.

Niestety, kiepskie pytania przyniosą nam kiepskie odpowiedzi. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że jeśli będziemy sobie te odpowiedzi powtarzać i powtarzać, to staną się one naszym życiem. Naszą codziennością i naszą… prawdą.

Dlatego tak ważne jest, żeby zdać sobie z tego sprawę i zacząć zadawać sobie pytania, które nas będą wspierać. Takie, dzięki którym będziemy się rozwijać i osiągać sukcesy, a na co dzień sprawią, że będziemy czuć się ze sobą najwyczajniej w świecie dobrze.

Pytania, które wspierają

Zamiast zadawać sobie pytania z listy powyżej, naucz się zadawać sobie pytania, które będą Cię popychać do przodu. Wyciągać z problemów. Przyjrzyj się przykładom takich pytań, na pewno widzisz co je wszystkie łączy. Każda odpowiedź, którą dzięki nim otrzymasz będzie ciągnąć w górę a nie w dół. Czy nie o to Ci tak naprawdę chodzi?

  • Czego tak naprawdę potrzebujesz? Jakie Twoje potrzeby nie są zaspokojone? Co możesz sama zrobić, żeby to dostać?
  • Co jest esencją tego, czego pragniesz?
  • Jaka jest jedna rzecz, którą możesz zrobić, żeby to osiągnąć. Dzisiaj, w tym tygodniu w tym miesiącu, w tym roku?
  • Co sprawiłoby że jutro bedzie lepsze niż dzisiaj?
  • Jaka jest najlepsza droga żeby osiągnąć ten cel? Zrealizować projekt?
  • Jaka jest moja lekcja wynikająca dla mnie z tego doświadczenia? (Np. przy porażce; kiedy powtarzamy jakiś schemat)
  • O czym zapominam? Czego tu brakuje? Czego nie widzę?
  • Kim musze się stać żeby osiągnąć moj cel?

TIP: Unikaj pytania: DLACZEGO?
Dlaczego się nie udało? Dlaczego mi nie wyszło?
To nie jest wcale konkstruktywne pytanie, chociaż mogłoby się takie na pierwszy rzut oka wydawać. Niestety przerabianie w ten sposób swojego niepowodzenia może jedynie wpędzić Cię w poczucie winy. Skup się raczej na tym co ta sytuacja da Ci na przyszłość.

Korzyści z zadawania odpowiednich pytań

Wiele osób szuka swojego prawdziwego celu w życiu. Zadawanie odpowiednich pytań jest właśnie drogą, żeby go odnaleźć. Ale nie tylko. Przy okazji możemy dowiedzieć się więcej o samych sobie. (Nie uwierzysz jak mało zwykle wiemy o sobie…) Możemy też lepiej radzić sobie z naszym codziennym życie i szybciej realizować nasze plany. Życie przestanie wydawać się takie trudne i ciężkie.

Co konkretnie da nam zadawanie sobie odpowiednich pytań?

  • Poczucie, że mamy kontrolę nad tą sytuacją i nad swoimi emocjami.
  • Odpowiedź, którą znajdziemy w sobie, więc będzie dla nas najbardziej prawdziwa i rzeczywiście jesteśmy ją w stanie wykorzystać. (W przeciwieństwie do rad, którę otrzymamy od innych, którzy po prostu nie są w stanie wczuć się idealnie w naszą sytuację).
  • Zadowolenie, że potrafimy poradzić sobie sami.
  • Poczucie wspracia – to nie prawda, że wspierać musi nas ktoś z zewnątrz. Sami możemy w pełni zaspokoić tą swoją potrzebę.
  • Wiedzę o samych sobie. A jest to najcenniejsza wiedza jaką możemy posiadać. Całe nasze życie kręci się w końcu wokół… nas samych.

A co Tobie dało jeszcze zadawanie sobie wspierających pytań? Napisz koniecznie – jest mnóstwo miejsca w komentarzach na Twoją historię.

Nie wierzysz, że jesteś w stanie sobie na te pytania odpowiedzieć?

Cóż, nie zamierzam Cię wcale przekonywać. Bo to Ty musisz to sprawdzić. Ja tylko siedzę tu sobie i czekam, jak wrócisz i napiszesz mi w komentarzu: „O rany! Naprawdę znałam odpowiedź!”.

A jeśli nie znasz odpowiedzi, to po prostu spróbuj zmienić pytanie. Zadać je inaczej. Na początek postępuj ze sobą tak, jak postępowałabyś z dzieckiem, które potrzebuje czasem odrobiny pomocy, żeby dowiedzieć się co tak naprawdę myśli.

Zadawanie pytań jako sposób na rozwiązanie problemu to żadna nowość. Każdy wie, że zadając pytania możemy dowiedzieć się więcej. Ale czy rzeczywiście używasz tego prostego i sprawdzonego sposobu na co dzień w naszym życiu?

Napisz w komentarzu jak to jest u Ciebie.